秋冬季节，凉气渐浓，肠胃容易受到凉意侵袭。为了看守咱们的胃部健康，不妨通过一碗温存的养生汤来滋补体魄。以下是一些毛糙易作念的养胃煲汤食谱过火制作格局，让你在冰寒的日子里也能吃得欣然又宽解。
### 1. **山药枸杞瘦肉汤**
宁波市埃美仪表制造有限公司材料：山药200克、枸杞10克、猪瘦肉300克、姜片一丝。
作念法：
- 将山药去皮切块，瘦肉洗净切片。
- 锅中加水烧开后放入瘦肉焯水，捞出备用。
- 另起一锅净水，加入瘦肉、山药和姜片，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。
- 终末加入枸杞继续炖10分钟即可。此汤滋补脾胃，合适长期食用。
### 2. **南瓜小米粥**
材料：南瓜200克、小米100克。
作念法：
- 南瓜去皮切丁，小米淘洗干净。
- 将小米与南瓜一同放入砂锅中，加适量净水煮至宽广即可。
- 此粥软糯香甜， 薅羊毛专业户和气养胃， 海宁旅游网_海宁旅行网_海宁旅游攻略尤其合适早餐或晚餐。
### 3. **莲子百合排骨汤**
材料：莲子30克、百合20克、猪排骨500克、红枣几颗。
作念法：
- 排骨焯水后捞出，山西晶鹏玻璃器皿有限公司莲子提前泡发。
- 通盘材料放入炖盅内，加水没过食材，隔水蒸煮约2小时。
- 出锅前可凭据个东谈主口味加盐调味。此汤清润甘甜，淄博鸿轩轻工制品有限公司有助于安神健脾。
### 4. **胡萝卜玉米排骨汤**
材料：胡萝卜1根、玉米1根、排骨500克。
作念法：
- 胡萝卜切滚刀块，玉米切段，排骨焯水。
- 将通盘材料放入锅中，加入满盈的净水，大火煮开后改小火慢炖1.5小时。
- 这谈汤色香味俱佳，富含维生素A和纤维素，能促进消化摄取。
### 5. **红枣枸杞鸡蛋羹**
材料：鸡蛋2个、红枣5颗、枸杞10克。
作念法：
- 红枣洗净去核，枸杞泡发。
- 鸡蛋打散后加入温水搅动均匀，过滤掉泡沫。
- 将红枣铺底，倒入蛋液，上锅蒸10分钟，终末撒上枸杞即可。
- 此羹口感细腻滑嫩，具有补血养颜的功效。
以上这些汤品不仅制作方便，况且养分丰富淄博鸿轩轻工制品有限公司，特殊合适浅薄饮用。坚捏每天喝一碗养胃汤，不仅能增强体质，还能让体魄愈加健康应许。让咱们从今天运转，用爱与关切呵护我方的胃吧！
